減肥前的何妍。記者莊小龍攝

　　減肥成功后的何妍。記者莊小龍攝

　　減肥之前，何妍體重大概在150多斤。去年夏天，何妍決心減肥，半年時(shí)間過去，她成功“甩掉了50斤”，108斤的體重，配合1米65的身高，曾經(jīng)的“肥妍”如今亭亭玉立！這位廣東嶺南職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)管學(xué)院的大三學(xué)生如今成了大名鼎鼎的“減肥女神”。

　　何妍是廣州本地人，當(dāng)時(shí)160斤的她上大學(xué)后，還是積極參加籃球賽。由于高大，一直擔(dān)綱前鋒，也開始一點(diǎn)點(diǎn)減肉。去年3月，大一下學(xué)期，再次參加籃球隊(duì)的“魔鬼訓(xùn)練”。何妍仿佛回到高中時(shí)，每天揮汗如雨。訓(xùn)練后，何妍決定鞏固自己的減肥成績。她決心抓住這個(gè)契機(jī)，一口氣成功減肥。于是除了籃球訓(xùn)練，何妍開始跑步。一開始800米跑不下來，就慢慢跑，快步走，找來同宿舍的好朋友陪著自己走路，再監(jiān)督自己跑步。

　　除了不吃宵夜，她在飲食上并沒有太多的講究。“晚上不吃米飯，但會吃很多其他東西。”何妍說，湯水、水果、青菜，她都不會放棄。不過一些高熱量的食物，如薯片、巧克力等，也堅(jiān)決忌口了。

　　訓(xùn)練兩個(gè)月，何妍和上次一樣，輕了20斤。暑假回家，她不但保持了戰(zhàn)果，還迎來更輝煌的成績。在番禺家中，何妍上午5點(diǎn)半就起床跑步或快走，到7點(diǎn)出太陽時(shí)，她就回家補(bǔ)覺。下午會游泳、慢跑， “反正一沒什么事干，我就會運(yùn)動。”

　　新學(xué)期一開學(xué)，何妍讓整個(gè)學(xué)院的小伙伴都驚呆了。同學(xué)形容：“下巴變尖了，長腿浮出水面，好漂亮的女孩子！”多年不穿的裙子也重出江湖了。

　　她總結(jié)說，減肥的兩大敵人一是餓，二是懶。對付餓對她來說問題不大。“我沒有刻意少吃，不過晚飯不吃米飯，喝湯、吃菜吃肉。主要是別吃宵夜。”

　　“減肥如果要吃水煮菜很可憐，我不這么干。”何妍說，自己從小喜歡煮東西吃，只要注意別太油膩，照樣可以烹調(diào)出好吃的減肥餐。“我提倡健康減肥，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，也不要過度節(jié)食。”她認(rèn)為，只要堅(jiān)持運(yùn)動，邁開腿，管住嘴，就能保持著健康的狀態(tài)。（文記者陳翔 通訊員李樹佳、李勇）